Décimo Quinto Dia (Semana IV - Segundo Dia): O RETORNO

Depois de 15 dias de férias da minha empregada, hoje consegui retomar.

Semana retrazada fui apenas um dia.

Semana passada, nenhum.

Hoje, lá fui eu, ver como eu estava.

Nas primeiras passadas de caminhada começou a dor no nervo ciático.

Nas primeiras passadas de corrida começou a dor no pé e na canela (sim, canela ...... quando comecei a treinar, foi lá que doeu bastante).

Mas fui persistente e completei o treino: 7 minutos de corrida + 3 de caminhada. 3 repetições.

Me senti muito bem, disposta. Os primeiros 20 minutos mais difíceis e depois tudo tranquilo. Não dá vontade de parar!

Enquanto treinava hoje, fiquei pensado nas lições que aprendi com esta história toda:

Primeiro: As coisas devem ser progressivas, pausadas, respeitando os limites de cada um. Ou seja, não adianta tentar correr 30 minutos de primeira. É necessário acostumar seu corpo ao ritimo.

Segundo: É necessário determinação para se fazer o que foi proposto. Se o treino é adequado, progressivo, você consegue. Por mais que parece difícil no começo, é possivel concluir.

Terceiro: Disciplina. Uma semana bem treinada contribui para a próxima. E o contrário também é verdade. Uma semana mal treinada atrapalha a próxima. Portanto, é necessário cumprir com o programa proposto, todos os dias que você combinou com você mesmo. Rs

E vamos que vamos!