A mágica dos 20 minutos.
Os primeiros vinte minutos realmente são difíceis. Agora bem melhores que no início, mas ainda difíceis.
Mas, passados os primeiros 20 minutos tudo flui. É impressionante!
E hoje percebi que uma chave virou: nas caminhadas que intercalam as corridas já não estou mais ofegante e sim tranquila, com a respiração pausada!
Senti um pouco a perna. Os músculos trabalhando.
A dor que sentia na coxa sumiu e deu lugar a dor no nervo ciático (que sempre tive durante a gravidez) e um pouco no joelho. Mas ao final do treino a dor no joelho já estava bem melhor. Parece que as coisas (dentro de mim) estão chegando no lugar.
E vamos que vamos. O plano é correr sábado e domingo também para dar 5 dias de treino esta semana.
Semana que vem começo com 5 minutos de corrida + 2 de caminhada. 5 repetições.
Estou muito feliz com meu sucesso!
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Todo mundo ta feliz!!! Ta feliz!!!
ResponderExcluirTodo mundo quer dançar!!! Quer dançar!!!
uhuuuuuuu
Dor nas costa = posicao do braço. Seu braço deve estar muito flexionado, como o meu. E vc tb pode estar girando muito o tronco por isso. Pede pra alguem te filmar por 1 minuto correndo pra conferir.
Dor no joelho = pode ser do processo, se for dor externa, ou do tenis, pelo amortecimento!!!
Bjus e vamos lá!!!
Rumo à semana III
uhuuuuuuuuuuu